帮帮我

姜五乐 · 发表于 2011-7-9 20:01:18

请问打坐时应注意什么？？？？

洛桑扎西 · 发表于 2011-7-9 20:42:28

打坐的时候需要注意以下几点：
1、全身放松，精神放松，但是坐姿不变，做到神散而形不散
2、打坐的时候难免会胡思乱想，不要去刻意的控制，让自己是思绪去飞吧，达到一定的时候，就会收摄心神了，如果静不下来，可以结定印。
3、眼睛似睁非睁，似闭非闭，眼观鼻，鼻观口，口观心，舌尖轻顶上牙膛。
4、最主要，控制好自己的呼吸节奏，一分钟最好不要超过10次呼吸，让心神归于宁静。
以上几点都做到了，慢慢就会入空性之中，最主要的就是要坚持，但不要强迫自己，刚刚开始，一天能规矩的打坐10分钟就不错了，慢慢的去增加时间，只要去坚持，一定会成功的。

异眼 · 发表于 2011-7-9 21:18:51

。。。。。。。。。我也去试是。

ring8183 · 发表于 2011-7-9 21:22:46

嗯嗯会试出问题吗？

洛桑扎西 · 发表于 2011-7-9 22:27:10

不会，这是最简单的修行方式之一

天道酬勤 · 发表于 2011-7-10 10:55:57

洛桑扎西发表于 2011-7-9 20:42 & u' X/ y4 V1 Q4 P
打坐的时候需要注意以下几点：9 Z" B$ g0 A) x
1、全身放松，精神放松，但是坐姿不变，做到神散而形不散
! F8 E5 E0 x# W. T4 Y: [2、打坐的时候难 ...

行家啊
请问怎么才能双盘？我只会单盘

洛桑扎西 · 发表于 2011-7-10 11:07:41

呵呵，不必太注重形式，单跏趺和双跏趺没什么太本质的区别，一个常人即便做到简盘，或者不盘膝，平座，能够做到入空性，就不容易了

我还活着么 · 发表于 2011-7-10 17:22:31

坐着坐着睡着了……

灵狐栩栩 · 发表于 2011-7-10 18:52:27

{:soso__4186396907717614134_3:}咱没那定性.

姜五乐 · 发表于 2011-7-10 19:23:47

灵狐栩栩发表于 2011-7-10 18:52 5 g6 u6 E: v: I" I
咱没那定性.

呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵！谢谢回复

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