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这是一项以跑跳为主的极限运动,结合了动物的一些本能动作,比如翻滚、攀爬、抓壁等。从事这项运动不受任何环境的限制,整个城市都可以被当作一个大的游乐场,一切屋顶、围墙都可以成为训练的设施,特别是废弃的房屋,更适合飞檐走壁似的速降、跳升和飞跃。从事跑酷运动既不需要任何的辅助设备,也没有保护措施,人体就是从事这项运动的唯一工具。跑酷也不局限于某些固定的动作,训练者常常把自己的独门武功加到里面。这种自由度使跑酷非常具有可看性但绝非是一种游戏。
许多人认为跑酷只是一些不要命的年轻人在哗众取宠,说这些话的人误解了这项运动的本质。练习跑酷可以加强自己控制危险的能力——这种能力包括心理素质和身体素质。每一个练习跑酷的人在真正参与到这项运动之前,都必须经过严格的专业训练;训练的第一步,就是必须懂得保护自己。
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