|
发表于 2009-3-24 01:20:29
|
显示全部楼层
我估计你做梦和睡眠不沉有关系噢~这个梦也是告诉你你最近比较劳累~大脑的疲劳~
, V: z7 [: R9 i# T& u% {% e% |简单的建议睡前喝热牛奶 或温开水加一点醋(安神)!~8 j8 f6 f1 R" G' s; V/ K. J
5 y3 X4 i% n6 Q- b芹菜根90克,酸枣仁9克,水煎服,可治疗失眠。 + F% \+ ?3 ] ^- t" Q, |8 a. I; q; Z
% u9 S9 N! K6 b8 S) g$ x5 D苹果:因疲劳过度引起失眠时,可吃些苹果、香蕉和梨,这一类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内能转化为血清素,可促使人入睡。若将桔橙一类水果切开,放在枕边闻其香味,可使人镇静,利于入睡。 . ^: R" N' T! _
l, D( I7 D$ K9 d
小米粥:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之。小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,所以能起到使人安眠的效果。 # ?$ u2 g/ G" x. D$ D* G
9 Q3 F' `9 C2 _% [( s: {
可以考虑试一下噢~O(∩_∩)O~ |
|