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发表于 2009-3-24 01:20:29
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我估计你做梦和睡眠不沉有关系噢~这个梦也是告诉你你最近比较劳累~大脑的疲劳~
+ _% H, S A1 s简单的建议睡前喝热牛奶 或温开水加一点醋（安神）！~
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芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服，可治疗失眠。 8 h# `/ Z3 O0 B3 n# g" o
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苹果：因疲劳过度引起失眠时，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。若将桔橙一类水果切开，放在枕边闻其香味，可使人镇静，利于入睡。
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小米粥：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。 " h2 ]* a8 g K2 v
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可以考虑试一下噢~O(∩_∩)O~ |
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楼主: 小睡魔
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