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请教高人，四灵护身咒是怎么念的？

研究鬼神的人

左手请师诀置腰间，右手剑指竖立于胸前，先念请师咒一到三遍：“弟子启眼观青天，师傅在身边，启眼观地面，师傅在眼前，请师傅护佑弟子，百邪不侵。”（亦可只观师默像一一即想
一下师傅的样子）接着念四灵咒：“青龙孟章侍吾左，白虎监兵卫吾右，朱雀陵光导吾前，玄武执明从吾后。”四句，每念一句，左手拇指分别掐于卯纹、西纹、午纹、子纹。同时心随咒转，念到什么，就观想什么。（可观想四灵或者四位古代的大将军形象的神。比如念青龙孟章侍吾左，就观想有一位神君孟章，神君身前有一条青龙，神君和青龙在我的左边。）完成后散去手诀，做你该做的事就可以了。可用于准备去某个阴气重的地方或者施法前的防护之用。某些人身体内阴气过重，老是怀疑这个那个总觉得有阴灵什么的，也可以用这个做护身。此法可与金光法等其它护身法合用，即多种护身法都用上。