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发表于 2016-4-9 17:45:17
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本帖最后由 我是夏雯静 于 2016-4-9 17:49 编辑
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人一生有三分之一的时间都在用于睡眠,我们一定要了解床头朝向、睡姿与健康的关系。 X0 l5 S3 D* X" ]; A
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一、床头的摆放; E6 v$ D# v. Y3 u J/ Q
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1、卧床不可摆放在横梁下,以免造成压抑感,对人的身心健康有所影响。尤其是身体的头胸部不可被压,否则,容易患病。
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2、睡床上方不要悬吊灯具或吊扇。床位的摆设最好离这些悬挂物稍远此,否则容易给人增加压迫感,心情也会因此不安。
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3、床位最好选择南北朝向。从现代科学上讲,这样顺合地磁引力,头朝南或北睡眠,有益于健康。因为人体的血液循环系统中,主动脉和大静脉最为重要,其走向与人体的头脚方向一致。人体处于南北方向睡觉时,使人体的血液循环方向和地球南北的磁力线方向一致,这时人就容易进入睡眠。
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. x* x0 u6 A2 ~1 U8 E" c2 K 4、镜子不宜对着床。大多数人都知道镜子不可以对床的说法,因为镜子有反射光,对着镜子睡觉,会造成神经衰弱,引起睡眠质量差等不良反应。
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4 {6 r" _" `7 C+ m* Q6 ~ 5、床头宜实不宜虚。稳定是卧室风水的主调,床头靠墙就是求得稳定。床后若为空,传统风水称之为“太阳不着星”,容易给人不踏实之感。另外,床后是柱子,卧床只靠一半,仍有无靠之嫌。 8 Y8 ?* X7 Q- F1 \' l
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6、卫生间的门更不宜冲床。因为污秽潮湿之气直冲身体,有碍健康。
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7、楼梯之下不宜安床。传统风水认为,楼梯下摆床如同梁下摆床,容易造成压抑感,也有损人的身心健康,对主人的身心不利。
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1 G7 U' a8 R% b6 [* a& s 8、床也不宜安放在厨房。厨房油、烟味浓,气、水、电管道纵横,把床安放在这里,显然不妥。. Y6 S: a4 V. x0 Z! k
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9、床头不宜靠门。如果因为卧室的空间有限,而把床头放在卧室的门口,就犯了卧室摆床的大忌。因为如果有人突然开关门,主人容易受到干扰、惊吓,不利于休息和深度睡眠。7 v$ a1 I0 g- Y* k
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10、床不可正对着门。床对着门,容易被外人一览无遗,毫无私密性和安全感可言,也影响了主人的休息。而且门是气口,也是风口。床冲着风口,人的身体必然会受到影响,使主人易生病或心绪不宁。
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当然,房子朝向,床头朝向要与个人命理一致。最好是找风水大师量身定做。" |2 Q+ C7 J4 c5 P
8 q$ K% V" @0 D+ z8 \7 Z二、睡姿
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. E& H/ i% l0 n0 l' I3 B5 B7 l4 \ 中医认为,人们睡觉时应该头北脚南。解释是,取这种睡向,人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致,容易使气血畅通,代谢率降低,能量消耗减少,一觉醒来,自然觉得身心爽快。
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古今很多医学家都认为,无论男女老少,向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿。这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧,胃肠道的开口都在右侧,肝脏也位于右侧。如果右侧卧的话,就可以减轻心脏的压力,心脏的压力小了,就有利于血液搏出,增加胃、肝等脏器的供血流量,同时,右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠,因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。+ l8 w8 f8 D: _9 `
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另外,采用这种姿势睡觉,还可让全身肌肉在睡眠过程中得以放松,并能保证呼吸通畅,且能使心、肺和胃肠的生理活动降到最低限度。由于心脏不受压迫,肺脏呼吸自由,故能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给,使大脑得到充分休息,改善睡眠质量。
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其他睡姿都有这样或那样的弊端。仰卧时,舌根后坠,易使呼吸不畅而发出鼾声,睡熟之后,双手还易放在胸前压住心窝,导致噩梦,使人睡得很累;俯卧时,胸部、腹部受压,口鼻易被枕头捂住,还容易造成落枕;左侧卧时,心尖部易受压,耳朵贴在枕头上可听到心音搏动,影响入睡,久而久之,还可导致神经衰弱和心血管疾病。
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对大多数健康的人来说,其实不必过分计较自己的睡眠姿势。这是因为在一夜的睡眠过程中,人体翻转次数较多,人是不可能保持同一个睡姿到天亮的。我们的身体很聪明,它为了解乏和恢复体力,总会让人们在睡觉过程中,不自觉地变化睡姿。
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, E- |3 H/ }' O( ]; B; B, Y三、睡姿与疾病; U' j* |& p$ }# S. N
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对患有某种疾病的人而言,讲究一下睡眠姿势很有必要,不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿,对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。要知道,许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。下面我们就来具体介绍几种常见病的适宜睡姿:
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2 ^% e% C4 [6 l0 _9 @1、肺结核:两边肺部都有病的人,最好采用仰睡。如果左肺有病,适宜左侧睡;右肺有病,则宜右侧睡。
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2、心肌炎、哮喘、心力衰竭:采取半躺半坐的睡姿,可改善肺部的血液循环,减少肺部瘀血,增加氧气的吸入量,有利于症状的缓解与休息。
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3、中耳炎:一般脓汁会灌满患侧耳道,为使脓汁引流通畅,可采取患侧卧位,以促使脓液排出。
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p& }1 m% c# K; q0 I+ k# u4、胃溃疡:胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧,从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况,而且持续不断,可引起胃部灼痛。
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4 ?( R) x. o% N- L$ O4 |/ s5、心脏病:心脏代偿功能尚好者,可向右侧卧。若已出现心衰,可采用半卧位,以减轻呼吸困难,切忌左侧卧或俯卧。- V& u% a1 a/ b9 h+ n- |
1 U1 O! e, Q* n+ \) N: v" e6、高血压:高血压患者,特别是老年高血压患者,睡姿应为半卧位或侧卧位,可使用15厘米高的枕头,太高或太低都会产生不适感。: o6 X6 q* `# {7 M, E
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7、胆囊炎、胆石症:宜采取右侧卧位,这样有利于胆汁的排泄,防止结石嵌顿、梗阻,从而缓解疼痛。) f$ a0 W7 X+ l2 W( w
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8、腰背痛:适宜侧卧睡,这样可以使肌肉完全松弛,避免肌肉牵拉紧张,刺激或压迫神经,而引起或加重腰背疼痛。$ V3 V; n+ ^; Q6 ~1 {! D
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9、颈椎病:睡觉时应把枕头放在颈下,不要让颈部悬空,也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。3 q3 Q5 o# P7 z" T1 V t
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