男子强肾固气方

phoenixkim · 发表于 2012-4-7 18:36:20

诀曰：两便紧闭口，寿逾九十九。
方法：
（1）小便时闭口适度咬牙，吸而勿呼(但勿勉强)，脚尖着地，脚跟离地。小便结束立即紧提谷道(肛门)约一分钟。同时呼吸恢复正常，结束咬牙。
大便时闭口藏舌，舌抵上颚，适度咬牙。大便时忌与人言，便后恢复常态。
此法固气补肾，坚齿益髓。
（2）大便时闭口藏舌，舌抵上腭，适度咬牙。大便时忌与人言。便后恢复常态。
肾为先天之本。此法固气补肾，坚齿益髓。男子按法形成习惯，长期坚持获益匪浅。
录于：《医家秘传气功》黄润田著
中国人口出版社出版1993年1月第1版

觉得不错的就顶一下

紫薇教主 · 发表于 2012-4-7 18:47:20

看过了！

显示全部楼层 · 发表于 2012-4-7 21:45:10

抢个板凳

天の痕 · 发表于 2012-4-18 14:47:24

还有地毯做~~呵呵也不错

紫府 · 发表于 2012-7-21 07:47:10

回顾下也不错

显示全部楼层 · 发表于 2012-7-21 09:13:07

可以可以

显示全部楼层 · 发表于 2014-1-12 23:54:32

不为楼主这样的标题所吸引，也不是被帖子的内容所迷惑。我不是来抢沙发的，也不是来打酱油的。我不是为楼主呐喊加油的，也不是对楼主进行围堵攻击的。我只是为了每次日2分默默奋斗。你是个美女，我毫不关心，你是个怪兽，我决不在意；你是个帅哥，我不会妒忌，你是个畜男，我也不会BS。你的情操再怎么高尚，我也不会赞美，你的道德如何沦丧，我也不为所动。在这个处处都要银币的时代，不得不弄个牛B的数字来显眼，于是我写下了这段话，专门用来回帖

召唤师小幽 · 发表于 2014-5-15 10:31:00

回帖拿分走人！

秋画尘 · 发表于 2014-6-1 15:54:36

不为楼主这样的标题所吸引，也不是被帖子的内容所迷惑。我不是来抢沙发的，也不是来打酱油的。我不是为楼主呐喊加油的，也不是对楼主进行围堵攻击的。我只是为了每次日2分默默奋斗。你是个美女，我毫不关心，你是个怪兽，我决不在意；你是个帅哥，我不会妒忌，你是个畜男，我也不会BS。你的情操再怎么高尚，我也不会赞美，你的道德如何沦丧，我也不为所动。在这个处处都要银币的时代，不得不弄个牛B的数字来显眼，于是我抄下了这段话，专门用来回帖

古道西风 · 发表于 2014-7-29 18:46:01

此法好是好，就是憋住不呼气难受且脸红，还有脚尖着地容易失去平衡，需一手扶墙，时间长点脚会抖。在家还好些，在外么人家还以为你撸管呢…………

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