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发表于 2012-3-3 10:04:37
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LZ，你试试睡觉前把鞋一正一反放（就是一只鞋鞋面向上，一只鞋面向下），并且鞋头一只朝里，一只朝外，大概就行了。。。最好在加强精神方面的锻炼，个人觉得冥想不错- R$ `& t3 H3 x. e t d% t! W
本人验证过的有效冥想方法:) e5 y4 M* {3 f7 P3 ^
$ p* d" T1 Z, U( K) I▲光线仪式
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注意事项 :最好在一个全黑暗的地方或时间~~点上腊蠋或油灯~~烧些香精再开始 # Z% j7 J( L- b- n
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仪式用途 : 放松身体 , D' o, f8 o" O, s
( t+ @* r) L& \. x4 F 仪式方法 :
- Y# @2 r1 Z8 R+ I# T! Z 1. 先做下来~~手放在腿上~~调整呼吸(也就是吸四拍~~闭四拍~~呼四拍~~多做几次~身体自己会如此做~~就可以接下去~~千万不要用嘴巴呼吸!!!) 0 q" S3 B! ~' v" t4 [
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: Y1 Q+ B7 h' F8 U' @0 p$ K: a 2.闭上眼睛~~想象你面前~~有一个巨大的金色光球~~知道祂多么的神圣~~试着去感觉祂的温暖~~(如果看不到也不用担心~~只要知道他在那里就好了) 3 U$ d7 x3 u+ R% r9 v0 X
3 S3 z2 H( g$ t. w8 T8 ]+ w$ V 3. 接下来~~想象你的身体里是空虚一片~~想象自己像玻璃一样纯净~~想象当你吸入下一口气时~~你把一些光芒拉进你的脚中~~闭气时光现停在那~~呼气时~~金光变的更亮了
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/ Y: H/ \% v0 Z; j5 E6 a- ^) r- ?1 y 4. 再吸一口气来拉一些金光进来~~这一次~~想象金光升到你膝盖~~闭气让祂停在那~~呼气变更亮~~一直做下去~~直到身体充满了这神圣的光芒~~仪式就宣告结束
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该冥想法对驱除恐惧心有极大作用，其副作用还可缓解长期不运动，再次短时间高强度运动带来的酸痛（如遇此情况，可在睡前冥想一次，你会发现第二天酸痛状况全好了),冥想开始前，为防灵扰，可用海盐撒一个圈将自己围起来，进行此冥想法需在生活中保持公正心（你对待所有东西越公正，该法越有效）) z& `5 K7 [) u2 q) @' y: Z9 `. b# y
2 M6 A( _+ _, r" v2 m! A* n以上为本人个人经验，如该法对LZ无用，LZ可找一些会看风水的看看是否房子的问题（当然，前提是你未得罪什么东西） |
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