三十功名尘与土：一个而立男人的心路历程！（：此兄后来考入北大。）

夏雯静

在经历了数日的烈日骄阳后，我所在的这个城市终于下雨了。淅沥的雨水，清新的空气，将多日的燥热一扫而空。而我，昨晚又看了A片，结果又一次SY了！今天早晨，拖着空荡荡的身体，走进浴室。对着镜子，审视自己，猛然想到，自己已不再年轻，三十了，而立之年！种种思绪涌来。其实来戒色论坛已经有一段时间了，其间只是回回贴，发点感言什么的，原本打算等自己成功摆脱SY困扰，达到理想目标，再回馈论坛，写写经验，可转念想想，有时候，失败的教训要比成功的经验，来得深刻，于是打开电脑，来到论坛，想写点什么，以此来祭奠我这失去的青春岁月！
      （一） 单纯快乐的童年时光
        我出生在1979年，这个年龄，在论坛里算是大龄了吧。说来，79年出生，还蛮尴尬的。说“80后”吧，不是；说“70后”吧，感觉很老（其实就是70后，只是心理不愿接受罢了）。我们这个年份出生的人，赶上了中国的社会大变革，许多试点都让我们赶上了。体制改革，高校扩招，就业压力，社会变革...... 我们与改革开放基本同龄，我们的成长经历就是改革开放的缩影。
        我的童年时光还是充满乐趣和回忆的，和许多“80后”一样，有属于我们那个年代专属记忆。小时候的我，可以说人见人爱，脑子聪明，长得俊俏，家人疼爱，老师呵护。小学三年级起，就一直担任大队长（三道杠），主持全校的升旗仪式。那时候，还是个“小名人”很多人都知道我。父母亲戚颇以我为荣。大家都认为我将来必是块“大材料”。父母八十年代中期，开始从事个体经济，虽那时限制很多，但家里生活还算富足。总体说来，我的小学时光还是很快乐的！
        命运总是在不经意间和人开个玩笑。那么优秀的我，在小学升初中的考试中失败了。 现在还清晰的记得，当时考试的时候，我旁边考生是监考老师的“关系人”那位监考老师给他递答案。下午语文考试，我都答完了。其中有个题型是给文章分段（不知道现在还有吗）我答的是“去头，截尾，掐中间”三段式，后来答案就是这个。可那位监考老师给那位考生分的是两段，声音很小，我听到了。也许我该有主见，也许我该相信自己，太多的也许了。可我最终还是相信了那位老师，将答案改成了两段。就这么一改，9分没了。我和重点中学擦肩而过！就这样，带着失意和惆怅，我来到了当地的一所普通中学。现在想来，这所中学是我学生生涯中留下记忆最多的学校。就是现在还老回想初中时光。这所很普通的学校，多年来没考上一个重点高中的学生，里面所谓的“小赖皮”很多，很多人就是混日子去了，所以，就显得我是多么的“优秀”。老师重点培养我。初中三年，我连续获得“学校三好学生”“市级三好学生”“自治区三好学生”等等称号，在全国的数学竞赛，“读写听说”比赛中获奖，甚至有时候老师有事了，还让我给其他学生上课。每次考试我都在全年级排第一，远远把第二名甩出去。
       真是命运多舛。因为我的所谓“优秀”，这所中学给我争取到了一个“保送”进市重点高中的名额。这所高中，在我们这里被誉为“小清华”。进了这所高中，就等于一只脚跨进大学了。那时知道这消息，我简直高兴坏了。谁知，当时我们的年级组长，我的数学老师，那位势力的老头子却没把我的材料报上去。以致到了快报志愿了，他才告诉我，让我自己考吧，教育局没批......当时真如晴天霹雳，我震住了！后来才晓得，他知道我们家有钱，想让我“意思意思”，可我没解“风情”，总认为保送我，顺理成章。我的想法太“天真”了。就这样，我带着委屈，愤懑的心情参加中考，结果，以十分之差被拒之门外！
       （二）迷茫失落的高中时代
       中考成绩下来后，父母的失望可想而知。我真的太感谢父母了，“可怜天下父母心”一点不假。失望过后，父亲开始找门路，托关系，终于那所重点高中同意以“赞助生”的名义收我。我还是进了那所高中。可是“赞助生”的名义，使我一进去就背上了自卑的枷锁。而且能进这所高中的，都是极其优秀的人，基本都是重点初中的优秀生，而我，只是个普通初中的落榜生。巨大的差距，使我产生了深深的自卑心理。随之，我开始自闭，不愿意和同学相处，不愿意展示自己。一扇本应该通向光明的大门，被我人为关闭了。
       追根溯源，我是初二的时候开始接触色情的东西。记得一次上街闲逛，鬼使神差的进了一家录像厅，看了一部三级片，当时热血沸腾，加上青春期的萌动，于是开始了找淫，意淫，手淫，忏悔.......这样的恶性循环。初中时候，因为比较充实，心态阳光，还不算太厉害。可如前所述，到了高中，自卑，自闭，使我开始通过“色”来“充实”自己。平日，充满了性幻想，集中不了精神听课，晚上经常手淫。周末，就去找黄色书刊，进录像厅，有时候还租录像带回家看。高中的生活简直可以用浑浑噩噩来形容。这三年，不堪回首！
       （三）堕落放纵的大学岁月
       在人才济济的那所重点高中，整天拼命学习，还不一定能名列前茅，我那样的状态，自然可想而知。我成绩在班里倒数，都不敢让父母去开家长会。因为是“赞助生”老师也不怎么关心，因为自我封闭，同学也不怎么关注。在高考前的两个月，我提前结束了高中生活，毕业照也没照，自己回到家中复习。说是复习，其实是给自己找了恣意放纵的时间和空间。 就在高考的前几天我还在看黄色录像。结果98年高考，惨败！连二本线也没上。父母失望，不解，他们认为我曾经挺优秀的啊，怎么考的那么糟糕。其中缘由，只有我自己深知。
       98年的秋天，我走进了复读班。这一年，我意识哪个牌子好减肥什么牌子的粉底液好非常好补水保湿产品排行榜推荐哪种免洗式面膜好推荐眼部滋润哪个好到自己再不能那么堕落下去了，开始认真看书了。手淫也少了，精力也渐渐集中到了学习上。令我惊喜的是，成绩大幅度提高，复读的一年成绩在那个班里基本是前三名。这样的成绩，即使在我那个高中，也能排在前15名左右。于是，久违的自信来了，我也更开朗乐观了，还结交了不少朋友。99年高考，我以不错的成绩上了一所“211”重点大学。
      99年，我20岁。如果将复读班的心态和状态延续到大学，我也许现在很成功，至少会很快乐。可是，这又是个“也许”。进了大学，我感觉“解放”了，身心摆脱了束缚状态。有时候，“自由”也是很可怕的东西。由于想象中的专业和校园，与现实有着巨大差距，我又开始迷茫。大一下学期，就开始旷课，很多老师，甚至专业课的老师，一个学期都见不到我几次。由于看不惯宿舍舍友的习气，大二我就在校园周边租房子住，而且租的都是水电齐全，有装修的两室两厅。我开始编织各种借口跟家里要钱。父母总是毫不犹豫的就给我钱。我自己知道，我上大学的成本，要高出好多同学几倍。真是惭愧！
      在高中时期，父母为了我学习，就给买了一台电脑。那时候，网络还不发达，我的电脑也只是玩玩游戏什么的。 99年底，我大一的时候，开始全面接触网络。2000年的时候，我们这里QQ用户还不是很多，我还是第一批用户呢。在一次去网吧的时候，有人没关网页，他浏览的黄色网页被我看到了。于是，情欲的闸门开始打开，并一发不可收拾。我又陷入了色情诱惑的泥潭。我开始疯狂找黄网，到小贩那里买黄碟（说来难以置信，临近毕业，我收集了几百盘黄碟，这也是我罪恶的见证）我彷佛被色情的魔咒控制，完全不由自己了。我还在损友的带领下出入过洗浴城，KTV等场所。01年至03年，是我接触女性最多的时期。我聊QQ，进聊天室，约会网友见面。在我和见面的这些聊友里，有很多漂亮，但是虚荣，空虚的女人。我花大把的钱来取悦她们。记得有段时间，我有时候一个月花在女人身上的钱就上万。当时，身边的同学和朋友，有很多人羡慕或者嫉妒我，说，看人家身边的美女可真多啊，等等。曾几何时，我还甚为自豪。可是，如今呢？有的嫁为他人妻，有的继续红杏出墙，基本全不联系了。曾经的花前月下，都已成为过眼云烟。
       （四）畸形沉沦的毕业后时代
       2003年6月，一个雨季，我毕业。记得离校前一天，班上一位学习很好，内向文静的女孩将我叫到学校操场，在雨中漫步。她说，很喜欢我，进校第一天就喜欢了，暗恋了四年。问我，愿不愿意和她作朋友。如果我愿意，她会选择留下来。我当时心里一颤。也不知道是眼泪还是雨水，顺着脸颊往下流。大学四年，我接触了很多社会上的女人，听到许多恭维的话，经历了许多虚情假意，临近毕业却听到了那么纯真的告白。可是，我有什么资格去爱人家呢？我自惭形秽。于是，假装满不在乎的回绝了她。后来一直没有联系。据说她考上了一所名牌大学的研究生。我真诚祝福她！
      毕业后的生活又陷入了混乱，并且一直到现在。正如题目所说的，现在的人生简直是畸形的。人到中年，却一事无成。家里人也拿我没有办法了。毕业这几年，我基本是在网吧中度过的。我沉迷在游戏里，各种单机我基本都玩过，流行的网络游戏，我也全接触过。更为可耻的是，我始终没有摆脱邪淫的诱惑，这几年，互联网快速发展，网上各种不良信息如潮水般涌现。我主持过裸聊，用过各种工具下A片，浏览过众多黄网......我是地道的“啃老族”，到现在还是衣来伸手，饭来张口。我身边的朋友，大多是碌碌之辈，胸无点墨。早晨，我煞有介事的夹着包，貌似出去工作，其实是进了网吧，一坐就是一天，无外乎是看黄网，玩游戏，晚上找几个朋友去喝酒。我的酒量也从以前一口就醉，“锻炼”到了喝个一斤，二斤没事。光阴似箭日月如梭，这样的生活，从毕业到现在，一晃就是6年。6年，人生有多少个6年可以去荒废。这六年，我们国家发生了多少大事，就说我身边的人，有的结婚生子，有的事业有成。而我却痛并堕落着。这六年，我唯一一个冠冕堂皇的理由，就是考研，考北大。而且，还真考了六次。六年加起来的学习时间也没一个月，如果我这样的状态能考上，那简直是天大的笑话！！！
       （尾声）不甘心，我还要追逐理想
       断断续续写了这么多，也算是迎接我三十周岁生日的一个总结吧。往事一桩桩，一件件浮现，感慨万千。总结这么多年的失败，我可以肯定的说，是淫邪，是空虚害了我。真的希望兄弟们警醒吧。我也曾优秀过，而且我感觉我心态健康，生活充实，远离手淫的时候，我就能取得成绩。比如我年少时的成绩，99年复读考上重点大学，大二的时候为了准备四级，将自己封闭一个月，一次性通过......可惜这种美好状态存续的时间太短。大多数的时间，我还是沉迷在欲海中不能自拔。年轻的朋友们，千万不要以为自己年轻就去荒废生命，虚度时光，将大好青春浪费在虚无缥缈的快感，和左右手的年华里。年轻，是你创造辉煌的资本，绝对不是你荒废生命的资本！莫笑他人老，转眼白头翁，时间真是不等人啊。
      现在的自己，真可以用这几句话形容：表面风光，内心彷徨；容颜未老，心已沧桑；成就难有，郁闷经常。我不希望自己四十岁的时候，还是这样的状态。我要重生。我要彻底摆脱现在这样的生活，再也不要这样活。有人会说，你都三十了，还是现实一点吧，不，正是因为我前些年的太过“现实”了，我才要追逐理想。在此立誓：从现在开始，彻底远离网吧，远离色情，远离手淫，拥抱生活。等我下篇再写的时候，就是“成功戒除手淫”的经验谈了。大家拭目以待吧！控得住自己、抵得住诱惑、耐得住寂寞!  

多一点微笑，多一点举手之劳，就能让我们的社会充满爱心，充满阳光！

夏雯静

浅谈戒色的好处
为何要戒色？也许初来乍到的人，对此还有些疑惑，也许有些人已经亲身感受到淫欲带给自己的痛苦与烦恼，痛下决心定要闯过此关，却时进时退不能坚定。在此，仅分享个人对戒色的一些看法，希望给诸位朋友一些参考。


沉迷于色情的人，也许会有这种体会，就是身体亏损得很厉害，也许有一些人，先天体质比别人好，起先恐怕不会有什么特别大的反应，可是，肾水随着自己的纵欲越来越枯竭，面色黑暗，精神不济，使得自己有点人不人鬼不鬼的模样，虽然一时尝到欲望的满足，过后却被良心深深遣责，而且当自己在欲望面前不能控制，甚至被欲望牵着鼻子走，成为欲望的奴隶，此时的这种痛苦，恐怕更令人感到寒心。


因此，若立志戒色，那么恭喜你，你已经开始转变你的命运，因为你将来会随着戒色一步步走来，而改变你自己，让自己成为一个幸福成功的人。


戒色首先带给你的第一个好处，便是使你的身体健康，气色红润，神采奕奕，这是用多少金钱都换不来的人生幸福的基本保障，若失去了健康的体魄，纵然你有再大的房子，再多的车子，你也无福消受，因为你必须天天跟医院打交道，再多的钱都要送给医院，再换来令自己痛苦的药与针，或者与这个世界说再见，此时，你的学历再高，文凭再多，你也无用武之地。因此健康的身体是你人生幸福的保障，我们应该懂得爱惜自己的身体才是。


第二，当你在戒色的过程中，屡次失败，而此时，你又能坚定不移，朝着这个志向勇往直前时，此时，你的勇气便在这一场场的格斗中得到提升，在失败面前仍然站得起来，那么将来，你在遇到人生的其它问题时，你也更加有勇气去面对，因为你提升的是你的心性，当面临挫折时，你不会退缩，不会逃避。


接着，当你不断的反复，但你仍然有此耐心说服自己，多看圣贤的教诲，不急躁不强迫，善加引导，有耐心让自己改过，你的耐心也在慢慢增长，不会急于求成，因为欲速则不达，当你有了足够的耐心与毅力之后，在面对人生的其它瓶劲时，你也有这个耐心去等待结果，在等待的过程中，你不会急躁，也能避免因为急躁而做出一些错误的判断。


耐心的确是成就事业不可缺少的一种心理素质。当别人对你发火时，你能忍耐，退一步，海阔天空，也许骂你的人反而更加佩服你的气度，在将来需要的时候，他可能还能助你难得的一臂之力。所以，在戒色的过程中，培养自己的耐心，也是很难得一个收获。


第三，当你在面对美女而不心动时，你就是一个比较稳重的人了，因为色关对你而言，是一大难关，此关能突破，你还有什么不能冲破的？对自己也越来越有信心。信心是你奋斗无穷的精神动力，有信心的人，他做事必然比别人更加坚定不移。而在美女面前，你能如如不动，不但美女对你敬佩不已，同时，也防止将来你成大事时，因色此一关，毁了自己的一生。要知道，美女来引诱，并不是让你获得幸福，而是来引你入万劫不复的深渊，你此时能够把握自己，不受诱惑，就避免自己因色而毁了一生的辛劳了。看有些成功人士，最后就因色关未过，一生的功业一夜之间全毁了，多么可惜？


另外，对于身边的女士尊重，你赢来的，也是他人对你妻子女儿的尊重，自己是一个值得尊重的人，别人对你自然也不会轻视，所以，让别人尊重自己，首先还是自己要做出值得让人尊重的事。


突破色关，想必自己也会想许多的方法，当然，最好的方法，便是转变你的心境，让自己的一颗贪爱欲望的心，变得清静一些，此时，也许你会选择学习，学习圣贤的知识，要知道，古之圣贤都是正气十足的人，你在学习的过程中，便在吸取着圣人的正气，久而久之，自己也成为一个有正气的人。


所谓“读书贵在变化气质”，你的气质会随着你心境的转变，变得越来越有气度，因为你有这内涵，走路出去，别人看到你的感受都不一样了，气度非凡，身边自然会吸引来许多好女孩，你还犯得着天天烦着要去追哪个女生吗？


再者，不犯色，还能让父母安心，父母为我们实在是操得太多的心了，如果自己因为色欲，死在床上，全身一丝不挂，这是多么羞耻的事情，说出来，父母祖宗都脸上无光，可能还不敢出去见人，一辈子低着头受人指点，于心何忍？就为了自己一时的贪欲，却让父母家人蒙受一辈子的羞辱，自己能安心吗？


为了戒色，你可能会试着采用许多的方法，你也为自己的成功而努力着，寻找自己的冲突口，去借鉴别人的经验教训，懂得看清自己适合用何种方法，是否也在培养着你面对一个问题时，愿意去找这个问题解决的方法，而不是把这个问题丢到一边，而且，也懂得去向身边的人学习，不是自己关在房间里，自己想自己的。是否，这样的学习经验，也能帮助你将来在工作中，在交给你一项工作时，你也愿意去学习如何将这工作做好，也愿意去采纳分析别人的成果，成为自己的经验？


进而，倘若你能立志为国为民做一番事业，为祖宗父母脸上增光，将有限的精力移到学习上来，学一项技能，为这个社会服务，此时，你便能全身心投入到学习工作中，更好的去成就你的学业与事业。当自己尽心尽力去付出时，你的人生便不会有遗憾，可谓无悔。而当你能正视自己的问题，不去埋怨是因为哪位美女的迷惑，因为社会污染太多，是身边人的纵容，是坏朋友的诱惑，你便无怨。


若要细说戒色的好处，恐怕还是说之不尽，只是，自己在此戒色的过程中，时时要记得的是调整自己的心境，多看善书，选择善友，转化自己的欲望为清凉，在动念头的时候，就马上提醒自己，便能较好的控制，倘若不自量力，非要去试试自己的定力，无疑是将自己推向色魔。届时一步步地深入，想要自拔，就会更加困难。


还是应该多学习圣贤的教诲，用圣贤的正气来影响自己。那么，在此戒色的过程中，你还可以借此提起自己的责任心，培养自己的耐心、斗志、坚定的毅力，懂得应该踏实的学习，学会如何选择善书、善友，分辨是非，正视自己的能力与智慧，看清目标方向，也学会如何正确去爱人，爱惜自己的身体，让自己成为一个真正幸福成功的人士。


看来，戒色真的是好处多多，当你能战胜自己的欲望，突破这个关口，你便会体会到成功的喜悦！


不亦乐乎？

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注：清新人生系列群管理由论坛管理团队负责，论坛会员自建QQ群不隶属论坛。
希望在论坛宣传自建QQ群的会员节约论坛空间，发布自建QQ群广告信息只发一条，论坛管理团队会将您建好的QQ群群号加入本贴中。特此公告。

上海戒淫小组QQ群197817964,小组成员见面讨论群
上海戒淫小组QQ群197817964,小组成员见面讨论,不在上海的不要加.

此群初衷是觉得单凭着看看网上的讯息,有些朋友还是不容易走出手淫的泥潭,所以设立该群旨在让在上海的被手淫困扰的男性朋友能够在一起分享戒除经验也好,或者是分享自己被手淫邪淫苦害的经历,彼此鼓励扶持.见面交谈沟通,甚至如果是在沪工作的朋友可以合租在一起.共同监督制约等等

希望大家少上网：戒色真功夫在坛外。
有人说网络是把双刃剑。但绝大多数的青少年朋友都没拿好这把剑。双手握的不是剑柄，而是剑尖。好处还没享受到，就已经被它给刺伤了。
依我们所看到的情况，真正能利用网络便利条件来学习的，好像还没见到过几个。多数学生上网所做的事就那几样：看电影，玩游戏，泡论坛，聊天，听歌，看网络小说，上黄色网站。
大好的青葱岁月被这样白白的浪费掉，岂不可惜？
所以，还是希望大家少上网，多读书，多运动，多做家务，多陪陪父母。
如非工作学习的需要，普通人每天一个小时的上网时间就足够了，再多，我觉得就是在浪费时间了。
比如花在论坛的这一小时你可以：
1，如果有自己的戒色日记，就进行更新。不要写毫无意义的流水帐。具体要求请见日记版相关置顶贴。
2，关注不超过十位的坛内好友的动态。互相鼓励，共同奋进。请永远记住：昂扬向上，奋发有为 是论坛的精神。
3，阅读按计划要阅读的论坛精华贴。
4，如果你是有经验的老会员，参与对新人有针对性的指导。
5，以上四项如果完成，请立即关闭论坛页面。不要在论坛上耗费过多的时间。
功夫在坛外。即使有论坛在，也不是真保险。你若不能真慎独修身，邪淫照样上门秒杀你！
开着论坛页面却上着色站的人，还少吗？

假如你每天上网闲逛三个小时，十年后的你跟现在的你相比也不会有太大长进。
如果你每天用三个小时来学习一项技能或者钻研一样爱好，那十年后你肯定会是这方面的专家。

注意戒色偏差---戒色，别犯了上实下虚的毛病
这会无事，闲聊几句

现在的人，有上实下虚问题的人很多

所以我一直在推荐大家多跑跑走走，站站马步，活动活动你们那两条小细腿，省得变成大头豆芽


发现在戒色的过程中，也有很多人犯了上实下虚的毛病

论坛三大版块，分别是戒之在色，清新人生，健康之道

但不少人都是只关注戒色，而对下面两个版块很少去看

岂不知清新人生和健康之道两样正是你戒色成功的根本

没有健康合理的生活习惯和正确的人生观世界观，怎么能戒成功呢？

一再申明，戒色的同时必须要有良好的生活习惯，戒色要远离色源，以清净修心为上

戒色，就是让你的身心都走到正常的道路上

却还有人视而不见听而不闻，A片照看不误

看完忍住不手淫了，就颇为得意的发贴说我看了A片没手淫，有进步

看完忍不住手淫了，就来论坛发贴哭天哭地，说下回再犯了如何如何

不过也就是嘴上说说罢了，这些话不能给他当真，因为他下会破戒后依旧的是发个贴自责一番，而不会如何如何

这种缠绵情色，死戒硬忍型往往戒的很痛苦，自己难受，别人也看着难受，却不知反思一下，自己的路走对了吗？

何必放着我们的成功经验不用，非要另辟蹊径，寻些苦头吃

整天给你们讲思善言善行善，就可以治意淫，还要问意淫怎么戒？

意淫有什么好戒的，近朱赤近墨黑，都知道的道理

你以前成天看黄色东西，已经在你大脑里扎了深根

现在想一下子就清理掉那些垃圾印象，肯定不容易

所以就不必去管它，有意淫时到室外做些运动，平时远离色情，多看些好书，多做些好事就行了

正气存内邪不可干，常有利人之心利人之举，阳气日益充足旺盛，意淫就像春雪，自会越来越少

功夫到了，意淫自然就很少出现了，就是出现，也可以轻易的将这个念头转化掉，不必去硬戒它



戒色有不少人都很重视自己的下边，只怕出了什么问题，得个阳痿早泄，婚后麻烦

我希望你们在关注自己下边的同时也关注一下论坛的下面，多看看那些版块的文章

那里面有很多精华贴都是能让你终身受益的，不要轻视它们

常存恭敬心，尊重女性，尊重这世间的一切，感恩你拥有的一切

对戒色少关注一些，多关注自己的人生，自己的家人，以及这个社会

多关爱自己的身体，自己的心灵，自己的亲朋好友，你会更容易戒色成功
我们都老的太快，却聪明的太迟！我们都说的太多，却做的太少！

戒色重点：一孝顺 二行善  三学习  四锻炼 五早睡早起 六饮食清淡！
推荐运动：一快走 二慢跑  三马步  四转腰 五跳绳  六大笑（笑是心理减压运动）！
养生要点:：背腹足,宜常暖,腰腿颈,宜多动,身宜勤劳,心宜常静,清淡饮食八分饱,早睡早起终身行!
戒色步骤:：一星期 不算数,一个月 才上路, 一百天 第一步, 一周年 真功夫, 满三年,你就是戒色状元老师傅!
戒色方法:：看好书，多行善，少上网，常锻炼，烟不抽，酒勿沾，孝敬父母，亲近自然，远离色情污染源，走进社会多磨练!
戒除意淫最好的办法就是思善，言善，行善，多读好书，远离色情，常存利人之心，常行利人之举，久则正气存内邪不可干，不戒而戒!

提醒:破戒后应该采取惩罚措施,可以选择慈善捐款或者运动,但决不能只自我埋怨一番了事,必须要让破戒有代价
提醒: 希望大家每晚睡前都想想自己这一天做的事情是否值那三顿饭？每天都闲坐发呆无事可做,或者泡网聊天，玩游戏，看小说的朋友，已经没有戒色的必要了,想要戒色成功,就必须改变自己的人生态度和生活方式,不愿意承担社会责任,没有正确的人生观和健康的生活方式,是难以戒除成功的

提醒：患有前列腺炎和精索静脉曲张的朋友可在空闲时双手握成空拳，轻捶小腹及后腰，并严格控制意淫及白天清醒状态下的勃起（梦中无碍）
肠胃功能不好的朋友应该养成每天早晚各按摩腹部十分钟的习惯，身体虚弱的朋友在刚开始锻炼时应以散步为主，戒色百天以上再改为慢跑，且运动量不可过大（走和跑都控制在五公里以内），前半年以休养为主，坚持早睡早起，可做快走，慢跑，站桩，蹲墙功及一些舒展筋骨的运动
要多锻练脊柱与大腿 在蹲墙功每次能做二百下后，再开始练习马步    有阳痿早泄之类问题的，都老老实实的站桩，练蹲墙功，别再胡思乱想了

成功，需要付出一万个小时的努力！想一想你已经浪费了多少个一万小时？还有多少个一万小时能够让你在而立之前继续浪费下去？

JNNXF

楼主加油,南无阿弥陀佛!!!南无月光如来!!!

同修

阿弥陀佛

阿弥陀佛，善哉善哉