请教师兄，打双盘怎么这么痛呀？

人多的是 · 发表于 2011-8-29 10:03:29

揣摩了好多天，才能勉强打双盘禅坐，但是非常痛，不舒服。请师兄们指点诀窍呀。南无阿弥陀佛！

人多的是 · 发表于 2011-8-30 22:21:06

今天好多了，坚持了半小时！阿弥陀佛！

人多的是 · 发表于 2011-9-2 15:41:44

谢谢师兄！

桔子丁 · 发表于 2011-9-7 22:09:58

我以前练过一段时间，您可以在网上搜搜练双盘的方法
另外有个师兄曾经教过我，刚开始以短时间、多次数练习为主，比如10分钟~等10分钟适应了，不痛了，升级成15分钟，这样5分钟5分钟加量。或者实在困难（比如韧带不好的）2分钟2分钟加量也行

不要心急的，这个双盘，我听说很多人练好也是要一年左右的功夫

喘着气的死人 · 发表于 2011-9-7 23:51:16

双盘啊。我觉得这个在于自己。这么说吧（不是打击净土等宗啊），很多人修佛修法修心不修身。好比说瑜伽就是佛家修身的一种方法，很多人就把这个给放弃了。又如少林寺里也有类似的修身方法（不是武术，是指的易筋经，洗髓经等，不要不信这些，都不是武林秘籍，只不过是强身健体，增加身体机能的体操），可是现在很多人就不练这些啦！如果楼主练习了这些的话，双盘，不成问题。我以前学过易筋经的部分，现在没问题（我很胖的，一米七三的个子，一百八十斤呢），虽说现在找不到师父了，很少双盘了！楼主可以一试！还有，求上师结缘！！

┃._显示陌生人 · 发表于 2011-10-2 04:13:57

我老是单盘坐，能双盘就是检查时间不长

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请教师兄，打双盘怎么这么痛呀？

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