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发表于 2009-3-24 01:20:29
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我估计你做梦和睡眠不沉有关系噢~这个梦也是告诉你你最近比较劳累~大脑的疲劳~: e3 s& f+ n1 x7 R) }* i
简单的建议睡前喝热牛奶 或温开水加一点醋(安神)!~
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芹菜根90克,酸枣仁9克,水煎服,可治疗失眠。 0 s. S1 F) \% D1 V, p1 |5 ]
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苹果:因疲劳过度引起失眠时,可吃些苹果、香蕉和梨,这一类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内能转化为血清素,可促使人入睡。若将桔橙一类水果切开,放在枕边闻其香味,可使人镇静,利于入睡。 2 `1 ~, j* i/ o7 A' E
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小米粥:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之。小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,所以能起到使人安眠的效果。
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可以考虑试一下噢~O(∩_∩)O~ |
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