帮帮我

姜五乐

请问打坐时应注意什么？？？？

洛桑扎西

打坐的时候需要注意以下几点：
1、全身放松，精神放松，但是坐姿不变，做到神散而形不散
2、打坐的时候难免会胡思乱想，不要去刻意的控制，让自己是思绪去飞吧，达到一定的时候，就会收摄心神了，如果静不下来，可以结定印。
3、眼睛似睁非睁，似闭非闭，眼观鼻，鼻观口，口观心，舌尖轻顶上牙膛。
4、最主要，控制好自己的呼吸节奏，一分钟最好不要超过10次呼吸，让心神归于宁静。
以上几点都做到了，慢慢就会入空性之中，最主要的就是要坚持，但不要强迫自己，刚刚开始，一天能规矩的打坐10分钟就不错了，慢慢的去增加时间，只要去坚持，一定会成功的。

异眼

。。。。。。。。。我也去试是。

ring8183

嗯嗯会试出问题吗？

洛桑扎西

不会，这是最简单的修行方式之一

天道酬勤

洛桑扎西 发表于 2011-7-9 20:42
打坐的时候需要注意以下几点：
( u/ ?0 x5 Q; l' f+ }0 E8 b! W2 l1、全身放松，精神放松，但是坐姿不变，做到神散而形不散
2、打坐的时候难 ...

* R' {1 X% M/ B! w1 j行家啊
请问怎么才能双盘？我只会单盘

洛桑扎西

呵呵，不必太注重形式，单跏趺和双跏趺没什么太本质的区别，一个常人即便做到简盘，或者不盘膝，平座，能够做到入空性，就不容易了

我还活着么

坐着坐着睡着了……

灵狐栩栩

{:soso__4186396907717614134_3:}咱没那定性.

姜五乐

灵狐栩栩 发表于 2011-7-10 18:52
咱没那定性.

3 a" Z; Z# `; S+ {. p  \% F呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵！谢谢回复